Wir erweitern die im Frühjahr erprobten Übungen für Koordination und Kraftausdauer sowie zu neuen Bewegungserfahrungen. Mit Spaß an der Bewegung durch Fitnessübungen mit verschiedenen Materialien bietet Christa Beseke ein abwechslungsreiches Sportprogramm. Die Entspannung kommt nicht zu kurz. Weitere Inof´s unter Fortbildungen.
Bericht der Frühjahrsfortbildung
„Mit Spaß an der Bewegung durch Fitnessübungen älter werden “ lautete das Thema des Lehrgangs, der am 19./20. März 2022 in der Sportschule Duisburg-Wedau stattgefunden hat. Christa Beseke zeigte Möglichkeiten und Grenzen unserer Beweglichkeit auf. Koordination und Kraftausdauer wurden in spielerischer Weise ausgeführt. Dabei kamen Bälle und Chiffontücher sowie Therabänder zum Einsatz, mit deren Hilfe an der Sprossenwand auf einer Matte liegend die Armmuskeln beansprucht wurden.
Einen weiteren Schwerpunkt bildeten in Anlehnung an die Feldenkrais – Methode körperbezogene Behandlungsformen, mit deren Hilfe die Qualität von Bewegungen und Körperhaltungen verbessert werden sollte. Dazu wurde der/die Übende angeleitet, bewusst wahr zu nehmen, wo im Körper eine Bewegung beginnt und welche Körperteile an einer Bewegung beteiligt sind.
Das gemütliche Beisammensein im Sportlertreff am Samstag Abend bot Gelegenheit zu einem regen Gedankenaustausch. Vorher nutzten einige „Unersättliche“ die Gelegenheit zu einem ausgedehnten Spaziergang im benachbarten Waldgebiet.
Inge Demski